Tips til siste strekning av Hundedagene
Aug 17, 2024
Sanfu-dagene, også kjent som "kinesiske hundedager om sommeren", er de varmeste dagene i året. Disse dagene er delt inn i tre perioder: midten av juli, slutten av juli til begynnelsen av august og midten av august. På kinesisk betyr "Fu" å ligge på bakken eller gjemme seg, noe som kan tolkes fra to perspektiver. På den ene siden er overflatefuktigheten i jord høy og den absorberte varmen kan ikke forsvinne, noe som fører til at temperaturen i bakken blir ekstremt varm. På den annen side, på grunn av den varme perioden, er det egnet for folk å holde seg innendørs eller besøke kjøligere steder for å unnslippe sommervarmen.
Embracing the Autumn Tiger: Health Tips for the Final Stretch of the Dog Days
Årets hundedager vil vare i 40 dager, og 14. augustther den første dagen av Mofu (eller Autumn Tiger). Et trekk ved denne perioden er at folk føler seg kjøligere om morgenen og kvelden, men solen er fortsatt intens om dagen. Det er imidlertid vanlig at hver region opplever litt forskjellige forhold i løpet av hundedagene.
Med ankomsten av midten av august (eller Mofu), vil været gradvis bli kjøligere. Vær oppmerksom på følgende punkter.
Overdreven inntak av krydret og fet mat kan lett forårsake symptomer på høsttørrhet, som å bli betent og forstoppelse, spesielt for de med varm konstitusjon. Å spise sur mat kan bidra til å forhindre tørrhet. Sørg i tillegg for tilstrekkelig inntak av vann, vitaminer og uorganiske salter.
Å spise for mye kald mat er skadelig for milten og magen, og ikke slå på klimaanlegget hele tiden og drikk for mye kald drikke. Fordi hyppig inntak av kalde drikker lett kan føre til invasjon av kald luft og svekke milt og mage.
Prøv å pensjonere deg før 22:30 og våkne rundt 06:30 hver dag. Videre bør trening være moderat og fokusert på selvkultivering, som Tai Chi og Ba Duan Jin. Og det er best å velge trening på de kjøligere morgenene eller kveldene.
Folk opplever ofte dårlig matlyst i varmt vær. Derfor vil jeg anbefale litt spesiell mat til deg.Shirataki tangnudlerogShirataki Knotser enkle og praktiske, og de kan dempe varmen. En av de enestående egenskapene til konjac-nudler er at de er rike på kostfiber, som kan bidra til å forbedre helseproblemer som fordøyelsesbesvær og forstoppelse som kan oppstå på grunn av dårlig appetitt. Naturligvis, som en fiberrik mat, er det viktig å spise shirataki-pasta med måte og supplere vann også.
Vær så snillKontrakt oss!